التصنيفات
العمل الحر تدوينات تقنية تطوير المهارات نصائح للمستقلين

الترفيه الإبداعي: ​​كيف تجعل الراحة تغذي الإبداع؟

أنا ضد الكسل. أنا لست كسولًا على الإطلاق “. بهذه الكلمات ، أكد عالم الاجتماع الإيطالي دومينيكو دي ماسي ، مبتكر مفهوم الترفيه الإبداعي ، أن مفهومه لا يعني أن الشخص يكرس حياته للاستمتاع بدون إبداع أو مال ، ولا للعمل بجد مثل نملة كادت أن تموت. من التعب.

لا شك في أن العمل الجاد والانشغال الدائم وكسب المال هي أهداف يقدرها كثيرون ويسعون إليها ، بينما الكسل والكسل لا يتم تشجيعهما وشعبية. لكن إذا فهمت ما يمكن أن يفعله “الكسل الإبداعي” بعقلك ، فقد يتغير عقلك وقد تشجعه!

جدول المحتويات:

ما هو الكسل الإبداعي؟ ما هي العلاقة بين الكسل والإبداع؟ 6 أفكار لدمج الكسل الإبداعي في حياتك تنويع أنشطتك اليومية خصص وقتًا للتفكير العفوي تقنية التخلص من السموم واستمتع بوقت ممتع بشكل متكرر على البنية التحتية الكسولة التي تستغرق إجازة طويلة

ما هو الكسل الإبداعي؟

الترفيه الإبداعي هو التوازن بين العمل والترفيه والدراسة الذي يؤدي إلى وظيفة ممتعة. ينتج عن هذا التوازن أوقات أخرى غير ساعات العمل التي تعمل فيها دون أن تدري ، مثل عندما تمشي قليلاً على قدميك ، أو تقضي وقتًا عائليًا دافئًا مع أسرتك أو تحاول أحد مشاريعك الشخصية الصغيرة التي لا تدر دخلاً مباشرًا.

شرح دي ماسي ظهور مفهوم الكسل الإبداعي في عام 2000 كإحدى ظواهر عالم ما بعد الحداثة (ابتداءً من التسعينيات من القرن العشرين) ، حيث حدثت طفرة تكنولوجية هائلة غيرت هياكل العمل وأصبحت أكثر من عمل روتيني ممل مخصص للآلات ، بينما احتكر الإنسان العمل الذي يجب القيام به. الإبداع والتفكير واتخاذ القرار وحل المشكلات … إلخ.

ما هو الكسل الإبداعي؟

في العصر الحديث (عصر الصناعة الذي بدأ بعد الحرب العالمية الثانية) كان التركيز على زيادة عدد ساعات وأيام العمل وكانت الوظيفة جوهر الزمن البشري الذي لا يمكن تعديله. لقد تغيرت هذه المفاهيم في حقبة ما بعد الحداثة مع سقوط الاتحاد السوفيتي وظهور الإنترنت وتسارع التكنولوجيا ، وأعيد تقييم الوقت ونما اتجاه لتقليل عدد ساعات العمل ومرونة أوقات العمل وتحقيق التوازن بين العمل والحياة الشخصية مما يؤدي إلى عمل أكثر سعادة.

في الخمول الإبداعي ، تجتمع هذه الاتجاهات معًا: العمل الذي يجلب المال ، والدراسة التي تقدم المعرفة ، والترفيه الذي يجلب المتعة. إن الجمع بين هذه التناقضات يتطلب جهدًا ووعيًا وتفاؤلًا واقعيًا يرى أنه من الممكن الاستمتاع برفاهية الترفيه وكذلك الالتزام بأداء العمل الذي هو مصدر المال.

تم إجراء العديد من الدراسات التي أظهرت فوائد الكسل الإبداعي ، ووجدت إحداها أن تركيز الأشخاص على مهام محددة يثبط نشاط مناطق معينة من الدماغ مثل القشرة الأمامية والحصين. هذه المناطق ، التي يشار إليها في علم الأعصاب بشبكة الراحة أو شبكة الوضع الافتراضي ، نشطة للغاية خلال فترات الخمول عندما لا يركز الشخص على مهمة محددة ، مما يعني زيادة تدفق الدم إلى الدماغ وبالتالي يصبح أكثر صحة وإبداعًا مخ.

من المعروف أن الإبداع لا يولد فجأة ، بل يتطلب “فترة حضانة” يلعب فيها الكسل دورًا رئيسيًا ، على سبيل المثال ، تفكر في مشكلة أو مشروع وتجمع عدة أفكار حولها ، ثم تأخذ استراحة بقضاء الوقت. للمشي أو المشي أو أي عمل روتيني خارجي آخر ، أثناء ذلك يعمل عقلك دون وعي على المشروع أو المشكلة ويبدأ في تصفية الأفكار والتوصل إلى حلول وإجابات للمشكلات الإبداعية والفكرية والعملية.

يتضح مما سبق أن الكسل لا يعني التسويف ، فهناك فرق بين الكسل الخلاق والتسويف. التسويف أو التسويف من أهم أعداء الإنجاز والنجاح ، على العكس من ذلك ، فإن الكسل الإبداعي يدعم أداء العمل ويحسن اتخاذ القرار لأنه يعمل كفصل للطاقة بحيث يسمح للدماغ بإعادة تنشيطه ليعمل بكامل طاقته. نجاعة.

6 أفكار لإدخال الكسل الإبداعي في نمط حياتك

1. تنويع أنشطتك اليومية

في وقت فراغك ، قاوم الانجذاب للأنشطة التي تحتاج إلى التركيز على المحتوى أو التفاصيل ، واختر نشاطًا يتطلب القليل من الاهتمام أو لا يتطلب أي اهتمام مثل المشي ، وتنظيف المكتب أو الغرفة ، وممارسة تمارين الإطالة ، وما إلى ذلك. أثناء العمل ، خصص وقتًا للمهام التي تتطلب تركيزًا عاليًا ومهام روتينية لا تتطلب ذلك.

إذا كنت تعمل في مهنة إبداعية مثل الكتابة أو التصميم أو الحرف اليدوية ، فخصص وقتًا للأنشطة التي تدعم المواهب وصقل حرفتك والإلهام والإبداع. وإذا كان عملك مرتبطًا بالعلاقات مع الجمهور أو الآخرين ، فخذ وقتًا لتحسين مهارات التعامل مع الآخرين مثل التواصل والذكاء العاطفي.

2. خصص وقتًا للتفكير العفوي

في عام 2012 ، وجد الباحثون أن السماح لعقلك بالشرود يمكن أن يؤدي إلى حل إبداعي أفضل للمشكلات. شرود الذهن هو السماح للأفكار العفوية بالتدفق عبر عقلك بحرية دون مقاطعة ، حيث يتم إطلاق الذكريات والمشاعر والمعلومات العشوائية وبعضها يطفو على السطح. يساعد هذا في الحصول على منظور جديد حول شيء ما أو ربط فكرتين منفصلتين للتوصل إلى فكرة جديدة.

من المؤكد أن جميع القادة الناجحين الذين تراهم من حولك يمارسون بطريقة أو بأخرى عادة شرود الذهن بانتظام ، مما يسمح لهم بالتوصل إلى أفكار إبداعية أفضل ، لذلك من الآن فصاعدًا ، لا تبخل في الصمت مع وقتك ، خصص وقتًا للهدوء فقط ، مثل التفكير في الطبيعة ، أو القيادة بدون راديو أو غسل الأطباق.

3. تقنية التخلص من السموم

نتأكد من الاستفادة من كل دقيقة من وقت فراغنا. قد نستمع إلى البودكاست أثناء المشي ، أو الرد على رسائل الأصدقاء أثناء تناول الطعام ، أو تصفح وسائل التواصل الاجتماعي أثناء التنقل. يضيع معظم وقت فراغنا في هذه الأشياء على الرغم من أننا نرى أن أربع وعشرين ساعة ليست كافية لتحقيق كل ما نريد.

القيمة المتصورة لفعل الكثير من الأشياء هي في الحقيقة وهم ، والمبالغة في التأكيد على كل دقيقة هي واحدة من أبرز أخطاء إدارة الوقت التي تعزز الإرهاق العقلي وتحد من الإبداع.

عندما تكون أعيننا على الهاتف ، تعمل أدمغتنا بطريقة مختلفة تمامًا عما تعمل في لحظات الاسترخاء التي تحفز الإبداع. كما أشرنا لا بد من تخصيص وقت للهدوء دون القيام بأي عمل آخر يلفت الانتباه ، ولن يحدث هذا دون إزالة سموم التكنولوجيا ، أحد أعداء الكسل الإبداعي.

لا تتردد في التخلص من هذه الموانع الذهنية ، وقلل من وقت مشاهدة التلفزيون الخاص بك ، وتوقف عن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي ، وقلل من الوقت المخصص لها والتزم بحساب واحد فقط هو الأكثر أهمية ، وتحقق دائمًا من المحتوى الذي تتابعه و استمر في متابعة المحتوى الأكثر قيمة فقط.

تخلص من عادة التصفح بلا هدف وأوقف تشغيل الهاتف فور الانتهاء. قد تلهمك قراءة تجارب الآخرين في إغلاق حساباتهم الاجتماعية لاكتشاف كيف تغيرت حياتهم للأفضل وكيف تمكنوا من تجاوز التيار والانفصال عن القطيع.

4. أنا لست كبيرًا جدًا من أجل المتعة

كمرادف للرفاهية العقلية ، يجلب الضحك فوائد لا حصر لها. فكر في الأشياء التي تجعلك تضحك وافعل المزيد منها. استمتع بصحبة الأصدقاء المضحكين ، فالمتعة معدية. انضم إلى نشاط جديد – هواية أو رياضة ، على سبيل المثال – لست معتادًا عليها واستمتع بتأثيرها الجديد على حياتك. شارك الألعاب مع الأطفال أو الآباء أو حتى الحيوانات الأليفة.

5. التردد على البنية التحتية من الكسل

في أجزاء كثيرة من العالم نلاحظ أن المدن الخصبة فكريا هي المدن التي نجحت في استقطاب أعداد كبيرة من المواهب والمبدعين ، لأن التقاء هؤلاء معًا كان فرصة لتلاقي الأفكار الإبداعية ولبنة بناء للعديد من البشر. الإنجازات. البنية التحتية للكسل هي المكان الذي يلتقي فيه الغرباء الباحثين عن الاسترخاء ، مثل المقاهي والمطاعم ، وتبدأ جذور الصداقة والتعاون في النمو.

في سياق الكسل الإبداعي ، ارتدي هذه الأنواع من الأماكن في محيطك ، فمن المرجح أن تتحول هذه اللقاءات العفوية بين العقول المريحة إلى فرص للتعاون في مشاريع إبداعية تغذيها طاقة المجموعة بدلاً من الفرد.

6. خذ إجازة طويلة

خلال حديث TED ، أوضح مصمم الجرافيك النمساوي Stefan Sagmeister كيف أنه يغلق الاستوديو الخاص به كل سبع سنوات لمدة عام من أجل القيام ببعض التجارب الصغيرة والأشياء التي يصعب تحقيقها خلال عام العمل العادي بسبب ضغط العمل.

وأوضح ساجميستر هذه العادة منطقيا قائلا:

يقضي الإنسان أول 25 سنة من حياته في التعليم ، تليها 40 سنة في العمل ، ثم التقاعد الذي يصل إلى 15 سنة. إذا أخذنا 5 سنوات من التقاعد وقمنا بتوزيعها على سنوات العمل ، فهذا يسمح للإبداع بالتدفق مرة أخرى إلى العمل أكثر.

نتج عن سنوات العطلة المتفرقة تحسنًا في أداء الاستوديو ، وبعد ذلك قام بمشاريع أكثر إبداعًا وبأسعار أعلى. ساغميستر ليس وحده. الشيف الشهير فيران أدريا موجود أيضًا في مطعمه ، وتتيح Google و 3M لمهندسيهم ما يصل إلى 20٪ من وقت عملهم لإكمال مشاريعهم الشخصية.

تبدو هذه الإجازات الطويلة بمثابة فرصة ثمينة للتعلم وتجربة أشياء جديدة. لا يتمتع الكثير من الناس بالرفاهية الخاصة بهم ، ولكن يمكن استبدال هذه العطلة الطويلة بأسبوع أو أسبوعين أو شهر. في أوقات تفشي الأوبئة مثلنا ، تعد هذه فرصة ثمينة لإعادة ترتيب أوراق التخطيط للمستقبل أو اكتساب مهارات جديدة أو معرفة المزيد عن تخصصك.

الكسل الإبداعي ليس مفهومًا غريبًا على ثقافتنا. المؤثر العربي يقول:

ابتعدوا عن القلوب ساعة بعد ساعة ، فإن مللت القلوب تصاب بالعمى.

تمر الساعات والأيام والأسابيع بسرعة كبيرة دون أن ندرك ذلك ، وهو طريق نسير فيه جميعًا ولا تزال هناك أوقات للحلم والإبداع والنمو. آمل أن تلهمك الأسطر السابقة للنظر إلى أوقات الفراغ من منظور جديد. وشارك معنا في التعليقات أدناه كيف تقضي وقت فراغك بفعالية.