يتم الترويج للساعات الذكية لخصائصها في تتبع المؤشرات الصحية ، ودورها في تعزيز اللياقة البدنية من خلال توفير ميزات تساعد في تتبع الأنشطة الحركية المختلفة ، وما إلى ذلك ولكن ما هو تأثير استخدام الساعات الذكية على الصحة العقلية؟
على الرغم من أن امتلاك ساعة ذكية يبدو طريقة مثالية لتحسين الصحة من خلال تتبع النوم والسعرات الحرارية وممارسة الرياضة ، إلا أنه لم يتم ذكر الآثار السلبية المحتملة لاستخدامها.
سواء كنت تفكر في شراء ساعة ذكية أو امتلاك ساعة ، فمن المهم أن تكون على دراية بالآثار الضارة المحتملة لامتلاك جهاز يمكن ارتداؤه. فيما يلي 4 طرق يمكن أن تؤثر بها الساعات الذكية سلبًا على صحتك العقلية:
بالنسبة للعديد من الأشخاص ، التركيز على حرق السعرات الحرارية وتذكيرهم بها باستمرار يمكن أن يؤثر سلبًا على صحتهم العقلية ، خاصةً إذا كانوا يعانون من اضطرابات الأكل أو لا يمكنهم أداء التمارين اليومية لحرق المزيد من السعرات الحرارية ، ويمكن أن تكون Apple Watch على وجه الخصوص مشكلة. بالنسبة لهم ، لأنه لا يسمح لك بتعطيل ميزة تتبع السعرات الحرارية.
امتلاك ساعة ذكية يعني أن لديك جهازًا آخر للوصول باستمرار إلى الإشعارات ، مما قد يؤثر على صحتك العقلية ويشتت انتباهك ، حيث إن تلقي كمية كبيرة من الإشعارات من هاتفك وساعتك الذكية قد يؤدي إلى القلق والاكتئاب ومشاكل نفسية أخرى ، وسيقلل أيضًا من تركيزك أثناء أداء المهام المختلفة.
هناك خطر أن تصبح مهووسًا بالتمرين إذا كنت تستخدم ساعة ذكية بانتظام ، نظرًا لخصائص تشجيعك على زيادة أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك كل أسبوع والتي تتميز بها العديد من الساعات الذكية ، فقد تلجأ إلى الإرهاق ، وبالنظر إلى أن إكمال الأهداف الرياضية يجعلك سعيدًا. من السهل أن تصبح مهووسًا بتحقيق أهداف لياقتك على حساب صحتك العقلية.
نظرًا لشارات التشجيع والرسوم المتحركة الجذابة التي تظهر على الساعات الذكية في كل مرة تحقق فيها هدفًا معينًا ، فمن السهل أن تصبح مدمنًا على استخدام الساعات الذكية.
يمكن أن يكون لديك مزيج من المشاعر المختلطة بين الفرح والإحساس بالإنجاز في كل مرة تحقق فيها أهدافك ، ومشاعر القلق إذا فشلت في تحقيق أهدافك ، كما يمكن أن تشعر بالذعر إذا فشلت ساعتك الذكية في تتبع نشاطك أو مراقبته بشكل صحيح تقدمك نحو هدفك.
يمكن أن تمنحك الساعات الذكية فوائد متعددة ، ولكن نظرًا للتركيز المفرط على التمرين وزيادة النشاط وحرق السعرات الحرارية ، يمكن أن يكون للساعات الذكية تأثير ضار على صحتك العقلية.
إذا شعرت أن صحتك العقلية قد تأثرت بالساعة الذكية ، فقم بإيقاف تشغيل الإشعارات الموجودة بها ، أو قم بإزالة الساعة في بعض الأحيان ، أو قلل من الأهداف الرياضية التي تتابعها على ساعتك.