إذا كنت تقضي الكثير من الوقت على هاتفك الذكي ، فقد يكون من المهم أن تعرف أن نتائج دراسة علمية جديدة تظهر أنه قد يكون من الممتع حقًا ترك جهازك و “دع عقلك يحلق”.
وفقًا لصحيفة ديلي ميل ، نقلاً عن مجلة علم النفس التجريبي ، جلس متطوعو الدراسة في غرفة خالية من أي عناصر مشتتة للانتباه ، مثل الهاتف الذكي ، لمدة تصل إلى 20 دقيقة.
من خلال عدة سيناريوهات مختلفة ، استمتع المشاركون بالجلوس والتفكير دون أي شيء يشتت انتباههم. يقول الباحثون إن النتائج مهمة في عصرنا الحديث من “التدفق المتزايد للمعلومات” والوصول المستمر إلى المشتتات ، من خلال الأشكال المتعددة والمتنوعة للتكنولوجيا المنتشرة.
أجرى الدراسة خبراء في مؤسسات يابانية ، بالتعاون مع جامعة ريدينغ البريطانية. قالت آية هاتانو ، الباحثة الرئيسية في الدراسة ، الحاصلة على درجة الدكتوراه: “يتمتع البشر بقدرة مذهلة على الانغماس في تفكيرهم”. من جامعة كيوتو في اليابان. تشير نتائج الدراسة إلى أن الأفراد يجدون صعوبة في تقدير جاذبية التفكير ، وهو ما قد يفسر سبب تفضيل البعض للبقاء مشغولاً بالأجهزة والمشتتات الأخرى ، بدلاً من قضاء بعض الوقت في التفكير والتخيل في الحياة اليومية.
أجرى الباحثون سلسلة من ست تجارب مع ما مجموعه 259 مشاركًا ، جميعهم طلاب جامعيون من اليابان أو المملكة المتحدة ، حيث تمت مقارنة توقعاتهم حول مدى استمتاعهم بالجلوس والتفكير مع تجربتهم الفعلية في القيام بذلك.
في التجربة الأولى ، طلب الباحثون من المشاركين توقع مدى استمتاعهم بالجلوس بمفردهم مع أفكارهم لمدة 20 دقيقة. لم يُسمح للمشاركين بفعل أي شيء يشتت الانتباه مثل القراءة أو التجول أو النظر إلى الهاتف الذكي أو أخذ قيلولة سريعة.
بعد ذلك ، أبلغ المشاركون عن مدى استمتاعهم بعدم القيام بأي شيء سوى الجلوس على كرسيهم. وجد الباحثون أن المشاركين استمتعوا بقضاء الوقت مع أفكارهم بشكل ملحوظ أكثر مما توقعوا.
تطابقت النتائج عبر السيناريوهات المختلفة في التجربة ، سواء جلس المشاركون في غرفة اجتماعات دون تشتيت الانتباه أو داخل خيمة مظلمة صغيرة دون تحفيز بصري ، وسواء جلسوا لمدة ثلاث دقائق أو 20 دقيقة.
في تجربة أخرى ، قارن الباحثون توقعات مجموعة واحدة من المشاركين حول مدى استمتاعهم بالتفكير مع توقعات مجموعة أخرى حول مدى استمتاعهم بمراجعة الأخبار عبر الإنترنت.
توقعت مجموعة التفكير أن تستمتع بالمهمة أقل بكثير من مجموعة تدقيق الحقائق. ولكن بعد إجراء التجربة ، أبلغت كلتا المجموعتين عن مستويات متشابهة من المتعة.
أكد الباحثون أن المشاركين لم يصنفوا التفكير على أنه مهمة ممتعة للغاية ، ولكنهم ببساطة أكثر إثارة للاهتمام مما كانوا يعتقدون. في المتوسط ، كان مستوى متعة المشاركين حوالي 3 إلى 4 على مقياس مكون من 7 نقاط.
قال المؤلف المشارك للدراسة الدكتور كو موراياما بجامعة ريدينغ: “في الحافلة في طريقك إلى العمل ، يمكنك فحص هاتفك بدلاً من الانغماس في تفكيرك الداخلي الحر ، لأنك تتوقع أن التفكير سيكون مملاً. ولكن ، إذا كان هذا التوقع غير دقيق ، فأنت تفوت فرصة للتفاعل بشكل إيجابي مع نفسك دون الاعتماد على مثل هذا التحفيز “.
ويمكن أن تساعد النتائج على فك الارتباط بهواتفهم الذكية و “التفاعل الإيجابي” مع أنفسهم. يمكن أن تستكشف الأبحاث المستقبلية سبب استخفاف الناس بمدى استمتاعهم بالتفكير ، أو أنواع التأمل الأكثر إمتاعًا وتحفيزًا.
قال الدكتور موراياما: “ليس كل التفكير مجزيًا في جوهره ، وفي الحقيقة بعض الناس عرضة للوقوع في خضم دورات التفكير السلبي”.
كشفت دراسة حديثة أن البلدان المختلفة لديها مستويات مختلفة من إدمان الهواتف الذكية ، لذلك من المرجح أن يستمتع المواطن في بلد ما بالجلوس والتفكير أقل بكثير من مواطني البلدان الأخرى.